对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵守准确的办法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的机会最好选在

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵守准确的办法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的机会最好选在两餐之间， 不要大批进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇依据孕期的不同阶段来选择适合的水果进食。下面追随深圳生涯网懂得一下吧！

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，必定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时代恰当吃点西柚是弥补叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常主要，在全部怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇怪果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在快速地成长，须要的养分物资也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇怪果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，弥补维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的幻想水果。樱桃中铁的含量非常丰硕，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增长对铁元素的接收，防止准妈妈涌现缺铁性贫血的情形，更有益于健脑。

奇怪果奇怪果中含有丰硕的维生素c,a,e以及钾,镁,纤维素和其他养分元素。准妈妈每日可进食一个奇怪果，能够稳固情感，进步睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情形。

苹果是日常生涯中最受民众爱好的水果，其含有丰硕的糖分和维生素，微元素特殊是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对养分的接收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素镇静多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以恰当多吃。

准妈妈每天摄取必定量的葡萄，不仅仅可以到达很好的安胎后果，民间更有说法：准妈妈多应用葡萄宝宝的眼睛会很英俊，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰硕维生素和矿物资，具有很好的软化和掩护血管、下降血脂等功效。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情感易急躁不安，可以恰当的食用一些梨子，梨子中富含丰硕水分、b类维生素等物资，可以有效起到沉着安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身材的。严厉来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是须要注意有些水果在怀孕期间须要尽量少吃，或者须要注意吃法。那么孕妇需慎食哪些水果呢？

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后爱好吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫压缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有预兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不当心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检讨下身材，以免涌现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种养分丰硕的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记录：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的养分价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功用，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主意胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能涌现的意外，孕妇应慎食桂圆。

3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨严食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物资。由于孕期的特别性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果发生过敏反响，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

怀孕后，孕妈咪不能随便服用药物，如果身材涌现不适，可以通过食疗的方法来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。孕期身材不适吃什么水果好呢？

1、孕妇上火——吃梨

梨性甘寒，有很好的去火功用，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。

2、孕妇便秘——吃香蕉

香蕉有很好的润肠作用，能增进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但须要注意的是，只有熟透的香蕉能力起到增进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇怪果等都能有效缓解便秘。

3、孕妇感冒——吃猕猴桃

若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素c的水果，弥补维生素，加强抵御力。猕猴桃富含丰硕的维生素c，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素c的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以恰当进食。

4、孕吐不止——吃芒果

芒果养分价值极高，有益胃、止呕、止晕的功用，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以恰当进食。

5、妊娠高血压——吃柿子

柿子中含有丰硕的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的养分及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的接收，因此进食柿子应适量。

6、妊娠水肿——吃秋梨

秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。

孕妈咪食用水果，应当注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应当适量，而“道”是指食用水果应当注意办法。

1、适量：水果的弥补，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无控制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物资，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果必定要注意饮食卫生，生吃水果前必需洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常爱好吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周密第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的产生。

1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物资，对牙齿有较强的腐化性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果养分丰硕，但养分并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物资也是胎儿生长发育所不能缺乏的。

4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

糖水樱桃浸西米

材质：樱桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水适量。

做法：

1、樱桃洗净摘蒂，参加糖匀腌制必定时光。待樱桃腌出汤汁，参加适量水，放入不锈钢锅中。

2、开火，将水煮沸后，参加冰糖，约十分钟，冰糖全体溶化，樱桃透亮时关火即可。

3、将糖水樱桃放在容器中备用，西米放在容器中，参加用热水。

4、盖上保鲜膜，上面扎些小洞，入微波炉，高火三分钟后拿出来晃动一下，反复此步骤三次。

5、先不开盖，再闷一下，放至微热，打开。将西米捞出用凉开水冲一下，放入糖水樱桃中，等完整放凉后入冰箱，两三个小时后拿出来食用即可。

葡萄炖银耳

材质：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅煮十分钟。

2、葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。煮至葡萄发胀，参加煮好的银耳，再次煮沸关火即可。

香甜苹果派

材质：苹果300g，面粉200g，蛋黄30g，黄油、水淀粉、白糖各适量。

做法：

1、面粉加温水和面，揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀成长型，黄油熔化，抹在中间的地位。面团两端向内对折、压紧、擀开，再抹黄油、对折、擀开，反复三次。

2、苹果去核去皮，切成丁，放锅中参加白糖腌制一下后，开小火熬至半软，加水淀粉不停搅拌至粘稠。

3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片，取一块派皮，用勺子把馅儿放在皮上，对折，三边捏紧一个就好了，依次做好后表面刷好蛋黄液。

4、锅中放油，烧至六切成熟，放入苹果派。开小火炸至苹果派两面金黄，即可捞出、沥油即可。