很多女孩子都希望自己是最美的，也希望自己的身材是最好的，那么大家知道多少减肥方法呢？吃黑巧克力减肥吗？是不是听到巧克力，就感觉会长胖呢，其实有很多的方法，是大家所不了解的，那就一起来看看吧。
你吃黑巧克力是为了减肥吗
黑巧克力含有70%的可可和30%的糖。牛奶巧克力和白巧克力的含糖量比黑巧克力高。黑巧克力还含有较多的可可脂，可以抑制食欲，让你有饱腹感，从而可以少摄入热量，减肥。黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。
黑巧克力让你吃得更少
巧克力总给人一种容易发胖不健康的错觉，真的是大错特错。不是所有的巧克力都一样。最近的一项研究表明，黑巧克力也可以帮助你燃烧卡路里和保持健康。
这项研究将实验者分成两组:一组吃黑巧克力，另一组吃牛奶巧克力。在等待几个小时内消耗掉的巧克力消化后，端上披萨，直到他们完全吃不下为止。黑巧克力组比牛奶巧克力组平均少吃15%的比萨饼。这是为什么？黑巧克力含有高浓度的可可脂，但富含抗氧化剂，对健康有益。因此，黑巧克力中可可含量越高，抗氧化成分越多。同时，黑巧克力富含黄烷醇，已被证明能加速血液流向大脑，疏通血管，降低血压。另外，加快新陈代谢也能让你变聪明！
经常吃巧克力的人比较瘦
美国医学档案馆最近发表了一份调查报告。在采访了近1000名成年男女后，调查得出结论，经常吃巧克力(每周两次以上)的人的BMI明显低于很少吃巧克力的人(BMI是体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字，身高是衡量肥胖和健康程度的常用国际标准)
研究人员发现巧克力含有多酚。有实验将多酚类物质注射到动物体内，发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量显著增加，血流速度也加快，这两种变化都能加速新陈代谢。因此，研究人员认为，正是巧克力中的多酚加速了人体的新陈代谢，从而控制了体重的增加。
巧克力让你感觉很饱
其他研究表明，吃一小块巧克力可以让人感到饱，从而控制食欲，防止摄入更多热量，防止体重增加，这可能解释了为什么经常吃巧克力的人反而体重指数较低。但你也不要以为从此就可以肆无忌惮的吃巧克力了，因为这个调查只是想找出吃巧克力和苗条的关系，调查结论的正确性还需要更多的调查研究来证实。如果你想试试巧克力是否真的有助于健身，如何选择巧克力是很有学问的。
请注意，不是所有的黑巧克力标签都是可以接受的。黑巧克力中的可可含量越高，越适合你。最好的黑巧克力不要加工太多。加工过的黑巧克力含糖量和脂肪量都太高了，所以买之前先看一下包装上的成分表。
